Yoga Suave

Aulas de práticas suaves que combinam exercícios físicos, relaxamento, respiração e

meditação. Adaptada a iniciantes e praticantes regulares.

3as feiras às 9.30h - 60min

Yoga Restaurativo

Uma prática terapêutica focada no relaxamento físico, mental e emocional. Não exige esforços

físicos e tem como foco a permanência nas posturas por períodos mais longos. Para que o

aluno consiga um relaxamento profundo, o corpo é apoiado e aconchegado em mantas,

almofadas, bolsters…

Adaptado a qualquer pessoa independente da condição física e idade.

3as feiras às 12.30h Aula em grupo (máx.6 pessoas) - 60min

3as feiras Aula individual mediante marcação - 60min

Yoga para Crianças

De forma lúdica, através de histórias, jogos, música e brincadeiras, as crianças aprendem

posturas que desenvolvem o equilíbrio, a concentração e o relaxamento. Trabalhamos a

respiração, a meditação e o mindfulness, promovendo o contacto com as emoções,

aumentando a autoconfiança e autoestima.

3as feiras a partir das 16.30h - As aulas serão divididas por escalões, uma vez que as

necessidades são distintas - 45min